A kreatin az egyik legtöbbet vizsgált sporttáplálék-kiegészítő. A termékek mégis különböznek formában, tisztaságban, oldhatóságban és adagonkénti árban. Íme a valóban fontos szempontok, és hogy mit jelent (és mit nem) a Creapure® jelölés.
A Vitastrong választása
Kreatin Creastrong® Vitastrong – 250 g
- ✔ Mikronizált kreatin-monohidrát, 200 mesh
- ✔ 3 g kreatin adagolókanalanként
- ✔ Kb. 70 napra elegendő
Röviden
- Válassz kreatin-monohidrátot: a legtöbbet vizsgált formát.
- A Creapure® egy alapanyag-márka, nem másfajta kreatin.
- Figyeld a tisztaságot, a mikronizálást és a 3 g-os adag árát.
- A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid ideig tartó, nagy intenzitású, ismételt edzések esetén (napi 3 g).
Tartalom
5 szempont a kreatin kiválasztásához
- Monohidrát: az „új” formák (HCl, pufferelt, etil-észter) drágábbak, bizonyított előny nélkül.
- Tisztaság: egyetlen összetevő, cukor és töltőanyag nélkül.
- Mikronizált: jobban oldódik vízben (pl. 200 mesh).
- Egyértelmű adag: 3 g-os adagolókanál.
- Ár adagonként: a 3 g költségét hasonlítsd, ne a dobozét.
Creapure®: szükséges ez a jelölés?
A Creapure® Németországban gyártott kreatin-monohidrát bejegyzett márkaneve, tisztasági előírásairól ismert. Jó választás, de nem az egyetlen: az a fontos, hogy a címke tiszta kreatin-monohidrátot jelöljön, és a gyártó átlátható legyen a minőséget és az ellenőrzéseket illetően.
Adagolás és várható eredmény
| Szempont | Amit tudni érdemes |
|---|---|
| Adag | Napi 3 g; telítési szakasz nem szükséges. |
| Hatás | Növeli a fizikai teljesítményt rövid ideig tartó, nagy intenzitású, ismételt edzések esetén. |
| Mikor | Minden nap, pihenőnapokon is; az időpont kevésbé számít. |
A Vitastrong Creastrong mikronizált kreatin-monohidrát (200 mesh), adagolókanalanként 3 g. Bővebben: kreatin, kreatin-monohidrát és mellékhatások és tévhitek.
Gyakori kérdések
Szükséges a telítési szakasz?
Nem: napi 3 g-mal néhány hét alatt feltöltődnek a raktárak.
Vizet köt meg a kreatin?
Növelheti az izmokban lévő vizet, és az első hetekben némi súlygyarapodást okozhat.
Mikor vegyem be?
A nap bármely szakában; a rendszeresség a fontos.
Az ajánlott termék
A Vitastrong termék
Kreatin Creastrong® Vitastrong – 250 g
- Mikronizált kreatin-monohidrát, 200 mesh
- 3 g kreatin adagolókanalanként
- Kb. 70 napra elegendő
Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.
Források
- 432/2012/EU rendelet – az engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzéke
- A Vitastrong termékcímkéi és termékoldalai (vitastrong.shop)
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
FEDEZZE FEL A VITASTRONG TERMÉKEIT