Biszglicinát, citrát, oxid, „magnézium komplex”: a címkék nagyon különböznek. Választáskor két dolgot nézz: hány mg magnéziumot ad az adag, és melyik formát tolerálja legjobban a gyomrod.
A Vitastrong választása
Magnézium-biszglicinát Vitastrong – 240 kapszula
- ✔ Magnézium-biszglicinát: kíméletes a gyomorhoz
- ✔ Akár 450 mg magnézium (120 % RBÉ) 5 kapszulában
- ✔ B6-vitaminnal, 1–5 kapszula között adagolható
Röviden
- Hasonlítsd össze az adagonkénti mg magnéziumot (és az RBÉ%-ot).
- Biszglicinát: kíméletes a bélrendszerhez; citrát: jó általános választás.
- Az oxid tablettánként sok magnéziumot ad, de néha rosszabbul tolerálható.
- A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez és a normál izomműködéshez.
Tartalom
Magnéziumformák összehasonlítva
| Forma | Tolerancia | Kinek |
|---|---|---|
| Biszglicinát | Nagyon jó | Érzékeny bélrendszer, esti bevétel |
| Citrát | Jó | Általános használat |
| Oxid | Változó | Sok mg kis térfogatban |
| Kombinációk | Jó | Több forma egy termékben |
Engedélyezett állítások
A 432/2012/EU rendelet szerint a magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, az idegrendszer normál működéséhez, a normál izomműködéshez és a normál csontozat fenntartásához. A referencia-beviteli érték (RBÉ) napi 375 mg.
Melyik magnéziumot válaszd
- Érzékeny bélrendszer vagy esti bevétel: a Vitastrong Magnézium Biszglicinát, 5 kapszulával akár 450 mg magnézium (120% RBÉ) plusz B6-vitamin, állítható adagolás.
- Több forma egyben: a Vitastrong Magnézium Complex, 4 tablettával 400 mg, 5 magnéziumforma.
Ne lépd túl a címkén ajánlott napi adagot. Bővebben: magnéziumhiány, mikor szedd a magnéziumot és magnéziumban gazdag ételek.
Gyakori kérdések
Melyik magnézium szívódik fel a legjobban?
A szerves formák, mint a biszglicinát és a citrát, általában jól tolerálhatók; az adagonkénti magnéziummennyiség továbbra is a legfontosabb.
Reggel vagy este?
Ahogy neked kényelmes; sokan este veszik be.
Okozhat bélpanaszokat?
A nagy adagok, főleg az oxid, hashajtó hatásúak lehetnek: oszd el az adagot.
Az ajánlott termék
A Vitastrong termék
Magnézium-biszglicinát Vitastrong – 240 kapszula
- Magnézium-biszglicinát: kíméletes a gyomorhoz
- Akár 450 mg magnézium (120 % RBÉ) 5 kapszulában
- B6-vitaminnal, 1–5 kapszula között adagolható
Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.
A Vitastrong termék
Magnézium Komplex Vitastrong – 150 tabletta
- 400 mg magnézium (107 % RBÉ) 4 tablettában
- 5 forma: citrát, karbonát, pidolát, malát és biszglicinát
- Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.
Források
- 432/2012/EU rendelet – az engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzéke
- 1169/2011/EU rendelet – referencia-beviteli értékek (RBÉ)
- A Vitastrong termékcímkéi és termékoldalai (vitastrong.shop)
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
FEDEZZE FEL A VITASTRONG TERMÉKEIT