Az ashwagandha az elmúlt évek egyik legnépszerűbb növényi kivonata. Mint minden hatóanyag, azonban nem mindenkinek való, és mellékhatásai is lehetnek. Ebből a cikkből megtudja, melyek ezek, kinek kell kerülnie, milyen gyógyszer-kölcsönhatások lehetségesek, és hogyan használható biztonságosan.
Röviden
- A szokásos mennyiségben az ashwagandhát korlátozott ideig általában jól tolerálják.
- A leggyakoribb mellékhatások enyhék: gyomorpanaszok, álmosság, fejfájás.
- Ritka májkárosodásos eseteket jelentettek.
- Ne szedje terhesség és szoptatás alatt, pajzsmirigy-túlműködésben, vagy gyógyszerszedés mellett orvosi tanács nélkül.
Tartalom
A leggyakoribb mellékhatások
A klinikai vizsgálatokban az ashwagandhát a szokásos mennyiségben (napi 300–600 mg gyökérkivonat 8–12 héten át) általában jól tolerálták. A leggyakrabban enyhe panaszokról számoltak be:
- gyomor-bél panaszok, hányinger, hasmenés;
- álmosság;
- fejfájás.
Étkezés utáni bevétele segít csökkenteni a gyomorpanaszokat.
A máj
Az ashwagandha-tartalmú termékekkel összefüggésben ritka májkárosodásos eseteket jelentettek. Ezért:
- aki májbetegségben szenved, ne szedje orvosi tanács nélkül;
- szokatlan fáradtság, tartós hányinger, sötét vizelet vagy a bőr, illetve a szem sárgás elszíneződése esetén azonnal hagyja abba, és forduljon orvoshoz.
Kinek nem ajánlott
- Várandós és szoptató nőknek.
- Gyermekeknek és serdülőknek.
- Pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknek: az ashwagandha befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonokat.
- Autoimmun betegségben szenvedőknek.
- Műtét előtt (orvosi utasításra előzetesen hagyja abba).
Gyógyszer-kölcsönhatások
Szedés előtt kérje ki orvosa tanácsát, ha az alábbiakat szedi:
- pajzsmirigygyógyszerek;
- nyugtatók, szorongásoldók, antidepresszánsok vagy altatók;
- magas vérnyomás vagy cukorbetegség elleni gyógyszerek;
- immunszupresszánsok.
Biztonságos használat
- Válasszon standardizált gyökérkivonatot, például KSM-66®-ot.
- Tartsa be az adagolást: például a Vitastrong Ashwagandha KSM-66® esetén napi 1–2 tabletta (legfeljebb 600 mg kivonat).
- Használja korlátozott ideig (például 8–12 hétig), szünetekkel.
- Ne kombináljon több ashwagandha-tartalmú terméket.
Az ashwagandhára jelenleg nincs az EU-ban engedélyezett, egészségre vonatkozó állítás. Teljes áttekintést az ashwagandháról szóló útmutató ad.
Gyakori kérdések
Okoz függőséget az ashwagandha?
Nem, függőség nem ismert.
Kombinálható alkohollal?
Jobb kerülni: mindkettő álmosságot okozhat.
Lehet vezetni a bevétele után?
Általában igen; ha álmosságot észlel, este vegye be.
Az ajánlott termék
A Vitastrong termék
Ashwagandha KSM-66® Vitastrong – 60 tabletta
- 600 mg KSM-66® gyökérkivonat 2 tablettában
- 5 % withanolidra standardizálva
- Napi 1–2 tabletta
Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.
Források
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern (2012)
- 2002/46/EK irányelv az étrend-kiegészítőkről
- A Vitastrong termékcímkéi és termékoldalai (vitastrong.shop)
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
FEDEZZE FEL A VITASTRONG TERMÉKEIT