Az MSM a metil-szulfonil-metán rövidítése: szerves kénvegyület, amely sok ízületi készítményben megtalálható. Gyakran glükózamin és kondroitin mellett szerepel. Ebből a cikkből megtudja, mi az MSM, miért használják, mit mondanak a vizsgálatok, és hogyan kell szedni.
Röviden
- Az MSM szerves kénvegyület, amely kis mennyiségben egyes élelmiszerekben is előfordul.
- A kén a kollagén, a keratin és a glikozaminoglikánok alkotórésze.
- Az MSM-et főként ízületi formulákban használják, gyakran glükózaminnal és kondroitinnel.
- Nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás: az MSM kiegészítő összetevő.
Tartalom
Mi az MSM?
A metil-szulfonil-metán kis, kéntartalmú molekula. Kis mennyiségben előfordul gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban, tejben és kávéban, de a feldolgozás és a főzés során nagyrészt elvész. A készítményekben tisztított, szintetikusan előállított MSM-et használnak.
Miért fontos a kén?
A kén a szervezet számos struktúrájának része:
- a metionin és a cisztein aminosavaké;
- a kollagéné és a keratiné (haj és köröm);
- a porcban található glikozaminoglikánoké, például a kondroitin-szulfáté.
Ezért kínálják az MSM-et kénforrásként ízületi, haj- és bőrformulákban.
Az MSM hatása: mit mondanak a vizsgálatok?
Néhány vizsgálat az MSM-et az ízületi közérzettel és a sport utáni regenerációval összefüggésben tanulmányozta – érdekes eredményekkel, de kis csoportokon. Az MSM-re az EU-ban nincs engedélyezett, egészségre vonatkozó állítás: célszerű az MSM-et egy átfogó formula kiegészítő összetevőjeként tekinteni.
Hogyan kell szedni az MSM-et?
A vizsgálatokban nagyon eltérő mennyiségeket használnak, néhány száz milligrammtól napi néhány grammig. A kombinált készítményekben a mennyiség általában kisebb. A Vitastrong Glucosamine Complex például glükózaminnal, kondroitinnel, boswelliával, kollagénnel, hialuronsavval és mangánnal kombinálja az MSM-et; a mangán hozzájárul a kötőszövetek normál kialakulásához (az EU-ban engedélyezett állítás).
- Étkezés közben vagy után, vízzel.
- Rendszeresen, legalább 2–3 hónapig.
Figyelmeztetések
- Az MSM-et általában jól tolerálják; ritkán gyomor-bél panaszokat vagy fejfájást okozhat.
- Véralvadásgátlók szedése vagy krónikus betegség esetén kérje ki orvosa tanácsát.
- Terhesség és szoptatás alatt ne használja orvosi tanács nélkül.
Az MSM és más ízületi összetevők
Az MSM-et gyakran kombinálják glükózaminnal és kondroitinnel, boswelliával és kollagénnel.
Gyakori kérdések
Jó az MSM a hajnak?
A kén a keratin alkotórésze, de a hajra és a körömre vonatkozóan a biotin, a cink és a szelén azok a tápanyagok, amelyekre engedélyezett állítások vonatkoznak.
Ugyanaz az MSM, mint a DMSO?
Nem, különböző anyagok, bár kémiailag rokonok.
Szedhető az MSM naponta?
Igen, a címkén feltüntetett mennyiségben.
Az ajánlott termék
A Vitastrong termék
Glükózamin Complex Vitastrong – 120 tabletta
- 500 mg glükózamin és 200 mg kondroitin
- MSM-mel, boswelliával, kollagénnel és hialuronsavval
- Mangán, amely hozzájárul a kötőszövet normál kialakulásához
Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.
Források
- 1924/2006/EK rendelet – tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állítások
- Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) – Étrend-kiegészítők
- A Vitastrong termékcímkéi és termékoldalai (vitastrong.shop)
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
FEDEZZE FEL A VITASTRONG TERMÉKEIT