NAD+ és nikotinamid-ribozid: mik ezek és mit mond a kutatás

A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) a test minden sejtjében megtalálható molekula, amely nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a táplálékból energia legyen. Az öregedéskutatásnak köszönhetően az elmúlt években nagyon ismertté vált. Itt megtudja, mi a NAD+, mi a nikotinamid-ribozid, mit mondanak valójában a vizsgálatok, és hogyan szedjük.

Mi a NAD+?

A NAD+ egy koenzim: „segítő molekula”, amely enzimek százainak működését teszi lehetővé. Két fő feladata van:

• részt vesz az energiaanyagcserében, elektronokat szállít azokban a folyamatokban, amelyek a mitokondriumokban ATP-t termelnek;
• szükség van rá a DNS-javításban és a sejtszabályozásban részt vevő enzimekhez (pl. szirtuinok).

A szervezet a NAD+-t a B3-vitamin különböző formáiból (niacin, nikotinamid, nikotinamid-ribozid) és a triptofán aminosavból állítja elő.

NAD+ és öregedés

Több vizsgálat megfigyelte, hogy a szövetek NAD+-szintje a korral általában csökken. Innen ered az érdeklődés „előanyagai” iránt, például a nikotinamid-ribozid iránt, amely embereken végzett vizsgálatokban növeli a vér NAD+-szintjét. Hogy ennek az emelkedésnek milyen egészségügyi hatásai vannak, azt még kutatják: ígéretes terület, de nem „szer” az öregedés ellen.

Mi a nikotinamid-ribozid?

A nikotinamid-ribozid (NR) a B3-vitamin egyik formája, amely kis mennyiségben a tejben is megtalálható. Az EU-ban a nikotinamid-ribozid-kloridot az EFSA biztonsági értékelése után új élelmiszerként engedélyezték étrend-kiegészítőkben, felnőtteknek napi 300 mg-ig.

Mivel az NR niacinforrás, a niacinra engedélyezett állítások érvényesek rá, amely hozzájárul:

• a normál energiatermelő anyagcseréhez;
• a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez;
• az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichológiai funkcióhoz;
• a normál bőr és nyálkahártyák fenntartásához.

Szedés: mennyit és mikor?

A Vitastrong NAD+ például kapszulánként 300 mg nikotinamid-ribozid-kloridot ad, ami 126 mg niacinnak (NE) felel meg.

• Napi 1 kapszula egy pohár vízzel, lehetőleg reggel.
• Nem feltétlenül étkezéssel; érzékeny gyomor esetén reggelivel.
• Nem stimuláns, és nem hat azonnal, mint a koffein.

Az alapok fontosabbak

A rendszeres alvás, a mozgás (különösen az állóképességi és az erősítő edzés), valamint a zöldségekben és jó minőségű fehérjében gazdag étrend azok a szokások, amelyek a legszorosabban összefüggnek a jó energiaanyagcserével. Egy NR-készítmény kiegészítheti, de nem helyettesítheti ezeket.

Figyelmeztetések

• Ne lépje túl az ajánlott napi adagot, és ne kombinálja más, nagy dózisú niacinkészítményekkel.
• Terhesség, szoptatás idején és kiskorúaknak nem ajánlott.
• Májbetegség vagy gyógyszerszedés esetén kérje ki orvosa tanácsát.

Gyakori kérdések

NR vagy NMN?

Mindkettő NAD+-előanyag. A nikotinamid-ribozid-klorid az EU-ban új élelmiszerként engedélyezett étrend-kiegészítőkben, és az EFSA értékelte biztonságosságát.

Okoz az NR kipirulást, mint a niacin?

Nem, a nikotinsavval ellentétben a nikotinamid-ribozid nem okozza a jellegzetes bőrpírt („flush”).

Mikor láthatók a hatások?

A vizsgálatokban a vér NAD+-szintje néhány hét rendszeres szedés után emelkedik.

Kombinálható Q10 koenzimmel?

Igen, gyakran használják együtt. Olvassa el a Q10 koenzim útmutatót.

Az ajánlott termék

A Vitastrong termék

NAD+ Vitastrong – 60 kapszula

• 300 mg nikotinamid-ribozid kapszulánként
• Niacinforrás (126 mg NE)
• Napi 1 kapszula, stimulánsok nélkül

Ár és ajánlat megtekintése →

Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.

Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.