Bromelain: mi ez, szedés és figyelmeztetések

A bromelain az ananászból, főleg a növény száraból nyert enzimek csoportja. Az étrend-kiegészítőkben gyakran kombinálják növényi kivonatokkal, például ázsiai gázlófűvel, somkóróval és pitypanggal. Itt megtudja, mi a bromelain, hogyan mérik az aktivitását, hogyan kell szedni, és mire érdemes figyelni.

Mi a bromelain?

A bromelain proteolitikus enzimek (vagyis fehérjebontó enzimek) keveréke, amely az ananász szárában és termésében található. A készítményekben főleg az enzimekben gazdagabb, szárból nyert bromelaint használják.

Erősségét nem milligrammban, hanem enzimaktivitásban mérik, többnyire GDU/g-ban (Gelatin Digesting Units grammonként): minél magasabb az érték, annál „aktívabb” a bromelain.

A bromelain hatása: mit tudunk?

A bromelain hagyományosan használt növényi anyag, amelyet régóta vizsgálnak. Fontos: a bromelainra és az ananászkivonatokra az EU-ban jelenleg nincsenek engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások; a növényi anyagokra vonatkozó állításokat az EFSA még vizsgálja. Ezért a megbízható termékek nem ígérnek konkrét hatásokat.

A bromelain népszerű a kombinált készítményekben, amelyeket főleg a meleg hónapokban és sokat ülő vagy álló emberek használnak – egészséges életmód mellett.

Jellemző kísérő összetevők

• Centella asiatica (ázsiai gázlófű)
• Orvosi somkóró (Melilotus)
• Pitypanggyökér

A Vitastrong Bromelain Drainage Complex például napi 4 tablettával biztosít: bromelain 2500 GDU/g 410 mg, bromelain 5000 GDU/g 40 mg, ananászkivonat 50 mg, somkóró 100 mg, pitypang 100 mg és ázsiai gázlófű 60 mg. Gluténmentes és laktózmentes.

Szedés: mennyit és mikor?

• Bromelain Drainage Complex: napi 4 tabletta, lehetőleg reggel egy nagy pohár vízzel.
• Napközben igyon elegendő folyadékot.
• Ne tekintse a mozgás és a kiegyensúlyozott étrend helyettesítőjének.

Szokások, amelyek valóban segítenek

• Igyon napi 1,5–2 liter vizet.
• Kevesebb só és erősen sós élelmiszer (felvágottak, snackek, készételek).
• Maradjon mozgásban: a séta beindítja a vádliizom-pumpát.
• Egyen káliumban gazdag gyümölcsöt és zöldséget; a kálium hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához. Bővebben: magnézium és kálium.

Ellenjavallatok és figyelmeztetések

• A somkóró kumarinokat tartalmaz: aki véralvadásgátlót vagy vérlemezke-gátlót szed, előbb kérje ki orvosa tanácsát.
• Ne használja ananászallergia esetén.
• Terhesség és szoptatás idején nem ajánlott; más gyógyszerek szedésekor kérje ki orvosa tanácsát.
• A tartósan duzzadt, fájó vagy kipirosodott lábat mindig orvossal kell kivizsgáltatni.

Gyakori kérdések

Segít a bromelain a fogyásban?

Nem, a bromelain nem éget zsírt. A fogyáshoz étrend és mozgás kell.

Éhgyomorra vagy étkezéssel?

Praktikus reggel, sok vízzel bevenni, a címkén leírtak szerint.

Meddig szedjük?

Gyakran néhány hetes kúrákban, például tavasszal és nyáron, a címkén szereplő mennyiségben.

Mit jelent az 5000 GDU/g?

Ez az enzimaktivitás mértékegysége: minél nagyobb a szám, annál koncentráltabb és aktívabb a bromelain.

Az ajánlott termék

A Vitastrong termék

Bromelain Drainage Complex Vitastrong – 270 tabletta

• Bromelain ananásszal, ázsiai gázlófűvel, orvosi somkóróval és pitypanggal
• Reggel 4 tabletta
• Gluténmentes és laktózmentes

Ár és ajánlat megtekintése →

Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.

Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.