A ginkgo biloba a Föld egyik legősibb fája, leveleinek kivonata pedig a legismertebb növényi kivonatok közé tartozik. Itt megtudja, mi a ginkgokivonat, miről ismerhető fel egy jó minőségű, standardizált készítmény, hogyan kell szedni, és mire kell feltétlenül figyelni.
Röviden
- A ginkgolevelek szárazkivonatát használják.
- A ginkgóra az EU-ban jelenleg nincsenek engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások étrend-kiegészítők esetében.
- Minőségi szabvány: 24 % flavonglikozidra és 6 % terpénlaktonra standardizált kivonat.
- Véralvadásgátló vagy vérlemezke-gátló szedése esetén előbb kérje ki orvosa tanácsát.
Tartalom
Mi a ginkgo biloba?
A ginkgo biloba Kínából származó fa, amelyet gyakran „élő kövületnek” neveznek, mert évmilliók óta létezik. A levelek szárazkivonatát használják, amely két anyagcsoportban gazdag: flavonglikozidokban és terpénlaktonokban (ginkgolidok és bilobalid).
Mit tudunk a ginkgóról?
A ginkgoleveleket hagyományosan használják, és jól kutatottak, főleg a vérkeringés és a szellemi teljesítőképesség összefüggésében. Fontos tudni: az étrend-kiegészítőkben lévő ginkgóra az EU-ban jelenleg nincsenek engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások. Egyes országokban bizonyos standardizált ginkgokivonatok gyógyszerként is engedélyezettek – panaszok esetén a kezelés orvosi feladat.
Miről ismerhető fel egy jó ginkgokészítmény?
- Standardizált kivonat: a minőségi szabvány a 24 % flavonglikozidot és 6 % terpénlaktont tartalmazó kivonat.
- Kivonatmennyiség: napi 120 mg kivonat a szokásos.
- Óvatosan az egyszerű levélporral: jóval kevesebb hatóanyagot tartalmaz.
A Vitastrong Ginkgo Biloba például 1 tablettában 120 mg 50:1 arányú szárazkivonatot tartalmaz, 24 % flavonglikozidra és 6 % terpénlaktonra standardizálva.
Szedés: mennyit és mikor?
- Napi 1 tabletta egy pohár vízzel, lehetőleg reggel.
- A növényi kivonatokhoz rendszeresség kell: legalább 4–8 hétig.
- 180 tablettával egy doboz majdnem 6 hónapig elég.
Ellenjavallatok és figyelmeztetések
- Véralvadásgátlók és vérlemezke-gátlók (pl. warfarin vagy aszpirin): a ginkgo kölcsönhatásba léphet ezekkel a gyógyszerekkel. Aki ilyet szed vagy műtét előtt áll, előbb kérje ki orvosa tanácsát.
- Nem ajánlott terhesség és szoptatás idején, valamint 18 év alatt.
- Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.
Ginkgo, tanulás és sport
A ginkgo nem az izomteljesítményt szolgálja. Tanulási vagy munkás időszakokban leginkább a jó alvás, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres étkezés számít. Fáradtság esetén érdemes figyelni a fáradtság csökkentéséhez hozzájáruló tápanyagokra, például a magnéziumra, és az omega-3-ra (a DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához).
Gyakori kérdések
Mikor érezhető valami?
A növényi kivonatokhoz rendszeres szedés kell: általában 4–8 hét után érdemes értékelni.
Reggel vagy este?
Általában reggel. Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben vegye be.
Szedhető a ginkgo egész évben?
Igen, a címkén szereplő mennyiségben, hacsak orvos másként nem javasolja.
Káros a ginkgo?
A megadott mennyiségben a legtöbben jól tolerálják. Vérhígító gyógyszerek esetén azonban óvatosság szükséges: ilyenkor mindig kérdezze meg orvosát.
Az ajánlott termék
A Vitastrong termék
Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 tabletta
- 120 mg 50:1 arányú szárazkivonat tablettánként
- 24 % flavonglikozidra és 6 % terpénlaktonra standardizálva
- Napi 1 tabletta: egy doboz majdnem 6 hónapra elég
Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.
Források
- 1924/2006/EK rendelet – tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állítások
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern (2012)
- Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) – Étrend-kiegészítők
- A Vitastrong termékcímkéi és termékoldalai (vitastrong.shop)
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
FEDEZZE FEL A VITASTRONG TERMÉKEIT