Tengeri kollagén: mi ez, típusok és szedés

A tengeri kollagént halból nyerik és „hidrolizálják”, vagyis kis, jól hasznosuló peptidekre bontják. A bőr- és ízületi készítmények egyik legnépszerűbb kollagénformája. Itt megtudja, mi ez, miben különbözik a többitől, mivel kombinálják, és hogyan szedjük.

Mi a tengeri kollagén?

A kollagén az emberi test leggyakoribb fehérjéje: a bőr, a csontok, az inak és a porcok vázát alkotja. A tengeri kollagént halbőrből, halpikkelyből vagy halporcból nyerik, és hidrolízissel alacsony molekulatömegű kollagénpeptidekké alakítják.

A marha- vagy sertéskollagénhez képest gyakran azok választják, akik kerülni szeretnék a húsforrásokat. Általános áttekintést a kollagén útmutató ad.

I-es és II-es típus: a különbségek

• I-es típusú kollagén: a test leggyakoribb kollagénje, a bőrben, a csontokban, az inakban és a szalagokban. „Szépség” formulákban használják.
• II-es típusú kollagén: az ízületi porc fő alkotóeleme. Porcból nyerik, és gyakran kondroitinnal és hialuronsavval kombinálják.
• III-as típus: az I-es típussal együtt fordul elő a bőrben és az erekben.

Mire használják?

A korral a kollagénképződés csökken. A hidrolizált kollagén nagyon népszerű a bőrápolási rutinokban és a sportolók körében. Magára a kollagénre az EU-ban nincsenek engedélyezett állítások: ezért az átfogó formulák C-vitamint tartalmaznak, amely hozzájárul a normál kollagénképződéshez a bőr, a csontok és a porcok normál működése érdekében (az EU-ban engedélyezett állítás).

Gyakran hialuronsavat is adnak hozzá, amely természetesen megtalálható a bőrben és az ízületi folyadékban, és képes vizet megkötni.

Szedés: mennyit és mikor?

Hivatalos adag nincs; a tabletták általában napi kb. 2 g-ot adnak. A Vitastrong Tengeri kollagén például 6 tablettával ezt adja: 2000 mg hidrolizált tengeri kollagén (1500 mg I-es típusú Collyss® és 500 mg II-es típusú Cartidyss®), 300 mg hialuronsav és 160 mg C-vitamin (200 % NRV).

• 2 tabletta naponta háromszor, lehetőleg étkezés előtt egy pohár vízzel.
• A rendszeresség számít: a hidrolizált kollagénnel végzett vizsgálatok általában 8–12 hétig tartanak.

Szokások, amelyek számítanak

• Fényvédelem: az UV-sugárzás a bőr kollagénjének egyik legnagyobb ellensége.
• Nemdohányzás és kevés alkohol.
• Fehérjében és C-vitaminban gazdag étrend (citrusfélék, kivi, paprika). Olvassa el a C-vitamin útmutatót.
• Az ízületekért: rendszeres mozgás és egészséges testsúly.

Figyelmeztetések

• Halat tartalmaz: halallergia esetén nem alkalmas.
• Vegetáriánusoknak és vegánoknak nem alkalmas.
• Terhesség és szoptatás idején vagy gyógyszerszedés esetén kérje ki orvosa tanácsát.
• Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.

Gyakori kérdések

Tengeri vagy marhakollagén?

Mindkettő kollagénpeptideket ad. A tengerit akkor részesítik előnyben, ha valaki kerüli a húst, vagy ízlésbeli okokból; a mennyiség és a rendszeresség a döntő.

Halíze van a tengeri kollagénnek?

Tablettaként nincs. A poroknak enyhe utóízük lehet, ami általában alig érezhető.

Szedhető egész évben?

Igen, a címkén szereplő mennyiségben.

Hizlal?

Nem: 2 g kollagén kb. 8 kcal.

Az ajánlott termék

A Vitastrong termék

Tengeri kollagén Vitastrong – 180 tabletta

• 2000 mg tengeri kollagén (I. és II. típus) 6 tablettában
• 300 mg hialuronsav
• 160 mg C-vitamin, amely hozzájárul a normál kollagénképződéshez

Ár és ajánlat megtekintése →

Miért érdemes a vitastrong.shop oldalon rendelni: a VT20 kóddal akár 20 % kedvezmény és elégedettségi garancia. Az áruház angol nyelvű.

Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.